40日後に体重が3kg減る話
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いい加減ダイエットに取り組まなければ、
今年に入り何度そう思っただろうか?
腰痛や体力低下、体調が良くないことを
ひしひしと感じている。
でも、まだダイエットに取り組まない。
気が付けば、もう11月も半ばを過ぎて
今年の終わりが近づいている。
明日からやろう、明日からやろうと
先延ばしを続けた結果、
体重計に久々に乗ったら、
衝撃の結果となってしまった。
そらそうだ。
食欲に任せて好きなものを食べ、
コンビニに行けば、
ちょっと一品だけと言いつつ
弁当を買うついでに
唐揚げや揚げ物に手が出る。
コーヒー休憩と言いつつ
スタバに寄っては
あんバターサンドも一緒に注文している。
もう、いい加減やめにしよう。
ダイエットの神はいつ降りてくるのか?
方眼ノートやPDCA使ったら?
と妻にも言われて、
まだ降りてこないねと言って
幾月が経ってしまった。
もう、いい加減やめにしよう。
細身のスーツを買って着ようと思ったのに
休み明けにズボンがキツキツで
そっとクローゼットへ戻してしまった。
もう、いい加減やめにしよう。
そこで、今年が終わる12/31までに
3kg痩せる目標を立てた。
そして、
以前買ったシュッとしたスーツを着て
新年に出社するのだ。
そのための大事なことは、
小さなできることを積み重ねること。
特に重要なことは、
今日から始めること。
ポイントは3つ。
1:階段を使う
2:一口30回噛んで食べる
3:みんなへ宣言する!
ではみなさん、
40日後の結果をお楽しみに!
11/22現在
体重:92.2kg
体脂肪率:31.0%
「どうしたらいいんだ…」
と悩んでばかりで、
職場で”諦められていた”あなたが、
仕事の壁を乗り越えて
最速最短で問題解決できるから、
上司や同僚のみならず他部署からも
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投稿者プロフィール
![久田 一彰](https://hisata-kazuaki.com/wp-content/uploads/2021/04/0002011846311949-web-150x150.jpg)
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大手メーカー勤務。
イベント企画・運営に携わる。
上司や先輩から度々呼び出され、
営業部長と面談し
「分かってるか?もう後がないからな」
と言われる。
転勤をきっかけに業務に取り組み、
「九州期待の星」と言われるまでになる。
方眼ノート・PDCAノートに出会い、
Web記事の掲載や社内研修講師も担当。
ついに、2021.4月より会社公認で副業一発OKに!
気が付けば残業の日々。
俺の人生って何なんだろう?
そんなあなたが
残業0となり好きな事に没頭
いつも楽しそうだよね!
となる人を応援する
ハイブリッドワークシフト・
コンサルタントです。
仕事の壁を乗り越える実践会 主宰
【認定】方眼ノートトレーナー14期
フリーライター
福岡県宗像市初のパパレポーター
2020年3月に長男誕生。1児の父。
詳しいプロフィールは
「コチラ」です。
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